Você se alimenta bem, faz atividades físicas, pratica o Auto Cuidado e, mesmo assim, se sente exausto(a) no dia a dia?

Talvez a sua mente esteja cansada e isso está afetando o seu bem estar.

Você sabia que a nossa mente tem mecanismos para nos proteger? Um desses mecanismos é poupar energia, especialmente quando lidar com situações estressantes é algo recorrente no nosso dia a dia.

Além disso, o Cansaço Mental também pode ser causado pela Síndrome de Bornout (Saiba mais aqui).  

É importante lembrar que situações traumáticas e o processo de Luto também podem afetar o nosso nível de energia.

Em um período em que vivemos tantas atribulações não é incomum que o Cansaço Mental apareça. É normal sentir que precisamos de tempo para processar tudo o que está acontecendo.

Por isso separamos alguns indicativos para que você entenda melhor se isso acontece na sua vida hoje.

Veja alguns Sintomas a seguir:

Sintomas Emocionais:

  • Falta de Paciência
  • Stress e/ou Ansiedade
  • Irritabilidade
  • Sentimentos de impotência
  • Sentimentos crônicos de estar sobrecarregado
  • Baixa motivação

Sintomas Físicos:

  • Cansaço Físico
  • Problemas de sono, como dormir muito ou pouco
  • Dores inexplicáveis, como dores de cabeça ou dores musculares

O Cansaço Mental afeta o nosso corpo e o nosso bem estar. No entanto, a partir do momento, que reconhecemos os sintomas e as possíveis causas, é possível buscar orientações e tratamento.

Portanto, se você vem sentindo algum dos sintomas acima, consulte um profissional, faça seus exames regularmente e tenha o diagnóstico correto.

Se você está passando pelo Processo de Luto e sente esses sintomas, envie uma mensagem para (37) 99139-0013.

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Fonte:

https://www.medicalnewstoday.com/articles/mentally-exhausted

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